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In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Perimenopause, hormonelle Veränderungen und Prävention ein. Wir sprechen offen darüber, warum Muskelaufbau, Bewegung und ein bewusster Lifestyle so entscheidend sind – und wie sich schon ab Mitte dreißig vieles im Körper verändert. Gemeinsam räumen wir mit Mythen rund um die Wechseljahre auf, erklären, was bioidentische Hormone wirklich leisten und warum Prävention nicht erst mit siebzig beginnt. Außerdem teilen wir persönliche Erfahrungen, Tipps zu Supplements und pflanzlichen Alternativen. Hör rein und finde heraus, wie Selbstfürsorge und Wissen dein Wohlbefinden in dieser spannenden Lebensphase stärken können.

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der weiblichen Hormone ein: Von Zyklusphasen über Verhütungsmethoden bis zu den kleinen und großen Beschwerden, die uns im Alltag begleiten. Wir diskutieren offen, warum individuelle Medizin so wichtig ist und wie wir gemeinsam für mehr Selbstbestimmung sorgen können – ob bei Pillenwahl, Kinderwunsch oder Prävention. Erfahrt, wie sich Lebensstil, Ernährung und Stress auf den Zyklus auswirken und warum Zuhören für uns das wichtigste Instrument in der Gynäkologie ist. Wir teilen persönliche Erfahrungen, klären Mythen und geben euch Mut, Beschwerden ernst zu nehmen und Hilfe zu suchen. Lasst euch inspirieren, euren Körper...

In dieser Folge nehmen wir euch mit in die Welt des Biohackings und zeigen, wie wir mit kleinen, alltagstauglichen Hacks mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude gewinnen. Wir sprechen offen über unsere Routinen, persönliche Herausforderungen und welche Tools und Gadgets uns wirklich weiterbringen – von Schlaftracking bis zu Dankbarkeitsritualen. Gemeinsam diskutieren wir, warum Individualität, Eigenverantwortung und Prävention entscheidend sind und wie moderne Wearables oder klassische Methoden wie Journaling unser Wohlbefinden steigern können. Dabei teilen wir auch ganz ehrlich, was für uns funktioniert – und was vielleicht auch einfach übertrieben ist. Hört rein und entdeckt, wie ihr mit kleinen Veränderungen euer Energielevel...

In dieser Folge sprechen wir offen über das Thema häusliche Gewalt – ein Problem, das oft unsichtbar bleibt, aber viele betrifft. Wir teilen persönliche Erfahrungen, beleuchten erschreckende Statistiken und diskutieren, warum die Dunkelziffer so hoch ist. Uns ist wichtig zu zeigen, dass Gewalt jede und jeden treffen kann und wie entscheidend es ist, das Schweigen zu brechen. Wir geben Einblicke, wie Betroffene Hilfe finden, welche Rolle Hausärzt:innen spielen und warum es so schwer ist, Anzeige zu erstatten. Gemeinsam setzen wir uns dafür ein, dass niemand mit Gewalt allein bleibt und zeigen Wege auf, wie jede:r von uns Verantwortung übernehmen kann.

In dieser Folge sprechen wir offen darüber, wie wichtig starke Knochen für unser Leben sind und warum Osteoporose mehr ist als nur ein Thema für Ältere. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, erklären, wie Risikofaktoren und unser Lifestyle die Knochengesundheit beeinflussen, und diskutieren, warum Prävention schon früh beginnt. Uns beschäftigt, wie Sport, Ernährung und ein bewusster Umgang mit Medikamenten helfen können, Frakturen zu vermeiden – und warum das Gesundheitssystem bei der Vorsorge oft zu kurz greift. Natürlich gibt es auch praktische Tipps, wie jeder selbst aktiv werden kann, ohne sich zu überfordern. Am Ende nehmen wir euch wie immer mit in...

In dieser Folge tauchen wir tief ein: Warum ist die Generation Z wirklich so anders, wenn es um Arbeit, Selbstfürsorge und Gesundheit geht? Wir diskutieren, wie Psychologie und körperliche Gesundheit untrennbar miteinander verbunden sind – und warum Prävention so oft unterschätzt wird. Herzinfarkt, Bluthochdruck und die Risiken, die wir selbst beeinflussen können, stehen im Mittelpunkt. Wir teilen persönliche Erfahrungen, räumen mit Mythen rund um Symptome auf und erklären, wie ein gesunder Lebensstil nicht nur das Herz schützt, sondern auch den Alltag leichter macht. Am Ende bleibt die Frage: Was ist uns im Leben wirklich wichtig – und wie schaffen wir...

Wir sind zurück! Nach einer längeren Pause melden wir uns voller Elan aus einem neuen Studio, mit neuen Geschichten und spannenden Updates aus unserem Leben. In dieser Folge sprechen wir über alles, was sich in den letzten Monaten verändert hat – von persönlichen Entwicklungen, neuen Hobbies wie dem Van-Ausbau oder Gravel-Biking bis hin zu unseren Plänen für die kommenden Episoden.

Ihr erfahrt, warum wir uns für eine zweite Staffel entschieden haben, was uns motiviert, und welche Themen euch in den nächsten Folgen erwarten. Natürlich gibt es auch Einblicke hinter die Kulissen, ehrliche Gespräche über Selbstfürsorge und unsere ganz persönlichen Ziele....

Diese Folge ist unsere Weihnachts Special Folge in der wir die verschiedensten Gäste da haben. Die Nikolaus Feier haben wir uns zu nutze gemacht und jedem der Lust hatte, 5 Minuten Zeit gegeben ein Gast in unserem Podcast zu sein. Von Klein bis Groß war jeder Willkommen und durfte sein Thema frei wählen. Wir wünschen frohe Weihnachten und einen guten Start ins neue Jahr!Instagram Kim Bumbullies:Kim Bumbullies (@kim_bumbullies) • Instagram profileInstagram Julian Fellinger:Julian (@fellinger.creations) • Instagram profile

Wie sieht der Alltag einer Hausärztin wirklich aus? Dieser Podcast nimmt dich mit in die Praxis, spricht über Medizin, Herausforderungen und kleine Momente, die den Job besonders machen.Instagram Kim Bumbullies:Kim Bumbullies (@kim_bumbullies) • Instagram profileInstagram Julian Fellinger:Julian (@fellinger.creations) • Instagram profile

Das Deutschland Barometer untersucht, wieviele Menschen online zu dem Thema Depression recherchiert haben. Wir bieten einen kurzen Überblick über den Stellenwert von Medien im Bereich Depression. Kann die Nutzung sogar sinnhaft sein? Wann brauchen wir professionelle Hilfe?Instagram Kim Bumbullies:Kim Bumbullies (@kim_bumbullies) • Instagram profileInstagram Julian Fellinger:Julian (@fellinger.creations) • Instagram profile