Starke Knochen, starkes Leben: Osteoporose verstehen

00:00:00: Herzlich willkommen zu Wartezimmer-Vibes.

00:00:03: Ein Podcast mit Kim Ulz und Julian Fellinger.

00:00:06: Hier erfahrt ihr alles rund um das Thema Gesundheit.

00:00:10: Viel Spaß in dieser Folge.

00:00:14: Hallo, Julian!

00:00:15: Hallo, Kim

00:00:16: Wir wechseln heute mal weil ich ein paar Fragen an dich habe Okay?

00:00:21: Also was ja eigentlich witzig ist wir sind ja nur fünfhundert Meter von meiner Praxis jetzt gerade entfernt.

00:00:26: Total lustig

00:00:27: In deiner neuen Wirkungsstätte.

00:00:29: Und wir haben schon der ersten Folge zweiten Staffel gesagt, dass wir uns bei Lichtschacht befinden.

00:00:36: Möchtest du aber noch mal ein bisschen erzählen was die hier machen?

00:00:38: Auf jeden Fall!

00:00:39: Genau also es ist im Herzen von Rüttenscheiden.

00:00:42: Praxis ist ja auch in der Nähe und genau das ist eigentlich ein Fotostudio.

00:00:48: darum haben wir diesen riesigen großen weißen Hintergrund was mega schönes.

00:00:55: und hier kann man unter anderem Bewerbungsbilder Business Shootings, sonstige kreative Shootings machen und genau was halt der Vorteil ist dadurch dass es hier so groß ist kann man auch mit großen Gruppen ein Fotoshooting machen.

00:01:17: Genau!

00:01:18: Und wir machen jetzt quasi auch den Social Media Content für Lichtschacht lohnt sich auf jeden Fall da mal reinzuschauen.

00:01:26: sind echt coole Videos noch echt einiges selber ... dabei gelernt, es ist so ein bisschen.

00:01:30: sie erzählen.

00:01:31: Aus ihren dreißig Jahren Erfahrungen... wie Sie angefangen haben und ja auch Thema Familien-Shooting.

00:01:39: So eine Sache die man nicht auf den Schirm hat.

00:01:41: also hast du mal einen Fotoshooting mit deiner Familie gemacht?

00:01:44: Also meine Mutter möchte das ja, das ist ihr Traum seit mehreren Jahren.

00:01:48: aber mein Vater und mein Bruder haben da gar keinen Bock drauf.

00:01:50: deswegen haben wir das bisher nie gemacht.

00:01:52: Außer mal diese klassischen Mallorca Club.

00:02:02: Die Sache ist halt die, die haben jetzt auch einen Werbeslogen mal entwickelt.

00:02:06: Der ist auch noch nicht so ganz final weil das ist natürlich ein bisschen kontrovers.

00:02:10: aber wir haben auch ein Reel dazu gemacht.

00:02:13: Irgendwann sind sie halt alle tot.

00:02:15: Es klingt hart, aber es ist halt nun mal so wenn du jetzt mal ein Bild mit deinen Großeltern oder was auch immer gewinnt dann nochmal den doppelten Wert, wenn Sie nicht mehr da sind und von daher tatsächlich irgendwie eine Sache die mich auch irgendwie beeindruckt hat oder die man mal auf dem Schirm haben kann und die ich auch gerne machen möchte mit meiner Familie.

00:02:38: Und eigentlich wäre es cool, das alle paar Jahre zu machen.

00:02:40: Einfach so die Entwicklung der Leute auch zu sehen oder einzelne Familienmitglieder wie ähnlich man sich dann auch vom Gesicht ist oder wie man sich hier selbst über die Jahre verändert.

00:02:49: Endlich spannend!

00:02:50: Definitiv und es ist halt was anderes als das Handybild oder das... ...was man halt im Club oder wo er mal gemacht hat.

00:02:58: Das ist schon etwas Besonderes irgendwie den Wert dahinter, den Wert hinter so einem Foto wiederzusehen.

00:03:04: Auch mal ausgedruckte Sachen weil das machen die hier auch Dann legen die hohen Wert drauf.

00:03:09: und schon besonders diesen Wert an einem Bild ein bisschen wieder aufzuarbeiten, sage ich mal gerade jetzt in Zeiten von KI.

00:03:21: Mit der KI lässt man sich eher nicht im Familienbild erstellen.

00:03:27: Vielleicht machen das einige aber genau...

00:03:30: Also ich hatte letztens bei der KI als ich ein Gruppenbild generiert, hatte zwei Hände auf der linken Seite.

00:03:34: Daran merkt man dann wieder wie schlecht das zum Teil ist.

00:03:37: Total genau und irgendwann wird es wahrscheinlich besser werden.

00:03:41: aber es ist ja trotzdem was anderes.

00:03:43: Und genau da haben wir zb auch ich mit Juno Mit Noah meinem Kollegen Haben wir halt auch den Anspruch da so ein bisschen den Gegenpuls zu spielen und halt Zu sagen Wir wollen echte Menschen wir wollen die menschen irgendwie hinter den Firmen auf die Bühne stellen, auf Social Media bringen.

00:04:02: Weil wir der Meinung sind dass das immer noch ein Teil ist und auch irgendwie gesehen werden möchte.

00:04:08: Ja und diese Bubble ist ja auch ganz schön und ich bin immer wieder beeindruckt wie viele schöne Menschen es dann gibt die für irgendwas Werbung machen.

00:04:15: aber es gibt ja... Die Mehrheit der normalen Menschen ist ja eigentlich normal Und die muss man auch sehen, die da wirklich hinterstecken und nicht irgendjemandem, den man dafür gekauft hat das Gesicht herzuhalten finde ich.

00:04:27: Weil dieser Mensch identifiziert sich ja im Zweifel überhaupt nicht mit dem Unternehmen ne?

00:04:31: Genau!

00:04:33: Ich glaube wir sind halt jetzt in so einer Zeit wo wir immer mehr nach Gefühl kaufen oder uns bewusster damit auseinandersetzen was wir kaufen und dementsprechend wer dahinter steckt.

00:04:47: Wir lesen doppelt Reviews, schauen wer... Wo kommt das Produkt her?

00:04:52: Genau wo wird's produziert.

00:04:53: Solche

00:04:54: Sachen und da wollen wir irgendwie transparent die Außenkommunikation machen für Firmen.

00:05:01: Cool würdet ihr euch auf wenn ihr merkt dass es eben nicht transparent seitens des Unternehmens ist auch gegen den Job entscheiden?

00:05:06: total also

00:05:09: Schwierige

00:05:09: Frage.

00:05:10: haben wir intern schon darüber gesprochen?

00:05:12: so Also grundsätzlich muss es, glaube ich von Anfang an stimmig sein.

00:05:18: Weil wir einfach diesen Anspruch haben

00:05:20: und

00:05:21: unser Konzept ja auch ein bisschen davon lebt die Menschen so zu zeigen wie sie sind.

00:05:27: aber klar ist das immer die Frage authentisch ehrlich und echt in Werbung ist natürlich auch eine Herausforderung Aber eine die wir uns gerne stellen wollen und da auch den Weg gehen wollen.

00:05:40: und ich glaube schon wenn es gar nicht passt Dann würden wir das wahrscheinlich auch nicht eingehen.

00:05:47: Ich glaube dann würde es aber auch zu keiner geschäftlichen Beziehung kommen, wahrscheinlich.

00:05:51: Ja.

00:05:51: Und

00:05:52: ich finde's auch immer wieder faszinierend!

00:05:53: Man denkt ja so, dass ist irgendwie schnell gemacht alles... ...aber alleine heute, ich glaub' wir haben eine Dreiviertelstunde also aufgebaut, ne?

00:06:00: Ich denk' da mal herkommen zwei Mikrofonen und eine Kamera.... ...und dann haben wir einmal jetzt irgendein, zwei, drei... ... vier Lichtelemente um uns herum, haben dann noch unser Access-Fahr hier unsere Lampe aufgebaut und so.

00:06:13: Dann haben wir zwei Kameras die um uns rum stehen, dann haben wir die Mikrofone... wie heißt das da?

00:06:19: Verteilerneve?

00:06:20: Audiointerface quasi!

00:06:21: Ja, Audiointerphase laufen, dann sind die da verkunden mit dem Computer und dann müssen wir vorher Soundcheck machen und so.

00:06:27: Das ist ja schon alles ein bisschen aufwendiger ne?

00:06:30: Ja, da steckt schon was dahinter und das schüttelt man sich nicht mal eben aus den Handgelenk

00:06:36: Und das hat auch viel mit Erfahrung zu tun und in dem Moment muss man dann halt einfach gucken, was passt?

00:06:40: Und was du gerade auch gesagt hast.

00:06:41: Ah ja jetzt hat sich das Bild verändert!

00:06:43: Ich dachte, was ist jetzt

00:06:43: passiert?!

00:06:44: Ja weil natürlich auch sich der Lichteinfall dann über den Tag verändert... Ja muss man halt mit rechnen ne?

00:06:49: Genau alles solche Sachen.

00:06:51: Denke ich nicht dran.

00:06:53: Dafür bin

00:06:54: ich da.

00:06:54: Ja

00:06:54: genau ich sitze dann einfach mal hier.

00:06:56: Ich komme mir richtig produktiv vor.

00:06:58: Dafür bringst du die Inhalte im Pubkast.

00:07:00: Dann sitz' ich hier und stell doch mal Fragen.

00:07:04: Und du hast mir gerade gesagt, dein Lieblings- oder einer deiner Lieblins-Jobs am Set ist Aufnahmeleitung?

00:07:10: Genau.

00:07:11: Das ist sehr lustig weil Du hast grade so gesagt, Julian jetzt komm wir verändern das Bild nicht und wir fangen an... ...und da gibt es am Set einen größeren Filmset die sogenannte Aufnahme Leitung,... ...die genau für sowas verantwortlich ist und das habe ich auch schon das eine oder andere Mal übernommen.

00:07:27: Und Du bist dann wirklich ein bisschen der Chef.... vom Set, in dem Sinne dass du halt den Zeitplan einhältst.

00:07:33: Du hast ja so eine Disposition sag ich mal da ist alles mit Zeiten eingeplant wie lange der Aufbau oder der Umbau was auch immer die Szene dauert und dann ist man dafür verantwortlich das es alles eingehalten wird.

00:07:46: Ist natürlich kein kreativer Prozess.

00:07:48: aber es ist irgendwie ganz lustig dadurch da das ganze set.

00:07:52: irgendwie wenn da halt zwanzig-dreißig Leute rumspringen muss man sie natürlich irgendwie in Schacht behalten nicht noch hier mal das Licht verschieben, wenn die Zeit dann halt nicht mehr ggm ist.

00:08:02: Und das ist immer mal auch ein guter Job irgendwie am Set.

00:08:05: Das man sich nicht verliert?

00:08:07: Genau.

00:08:08: Passiert ja sehr schnell!

00:08:09: Gerade weil's

00:08:09: fertig ist.

00:08:10: Ich hasse es eh, wenn Sachen lange dauern oder wenn man dazu dann drei-, viermal um das zu perfektionieren.

00:08:14: Meine liebe Anke mit der ich die kleinen Reads bei Instagram mache, die kriegt auch glaub' ich schon immer zu viel und sagt ne wir nehmen das nicht nochmal auf, dass muss jetzt so passen.

00:08:21: Wir alle sagen mal... ...wir schneiden da ja nichts, wird einfach so reingesprochen und fertig!

00:08:26: Und äh..ich bin ja auch so pragmatisch.

00:08:28: deswegen würde ich den Job glaube ich auch....Ich würd den übernehmen.

00:08:31: Ja.

00:08:31: Ich kann ihn nicht aber wenn ich mehr in Aura suchen würde dann den.

00:08:35: Dann

00:08:35: den.

00:08:37: Ja, sehr geil.

00:08:38: Aber du bist glücklich hier?

00:08:39: Was macht so Juno?

00:08:40: Genau also wie gesagt wir sind jetzt ja auch im Studium mit dabei können das mit nutzen.

00:08:46: Hat dich auch in der ersten Folge schon ein bisschen erzählt.

00:08:48: und mega toll hier so einen Raum zu haben wo man auch Content oder hier so ein Podcast mal aufnehmen kann und irgendwie viele Möglichkeiten hat sich kreativ auszuleben aber auch natürlich irgendwie Leute einzuladen Konzepte zu entwickeln, das machen wir dann auch einfach hier.

00:09:08: Dafür haben wir den Raum

00:09:09: und...

00:09:10: Das ist wirklich sehr toll.

00:09:12: wie gesagt einige Projekte die jetzt auch in naher Zukunft anstehen geht's wahrscheinlich auch ein bisschen in den Gesundheitsbereich vielleicht.

00:09:21: Falls es da konkreter wird kann ich da bestimmt nochmal von erzählen.

00:09:25: Genau aktuell machen wir wie gesagt den Content auch hier.

00:09:28: fürs Studio lohnt sich auch sehr mal reinzuschauen wenn man mal sehen möchte, wie das dann unser Konzept so aussieht.

00:09:35: Auf Lichtschachtstudio glaube ich findet man unter Lichtschat auf jeden Fall auf Instagram und da die ganzen Kurzvideos kommen von uns.

00:09:47: Ja.

00:09:47: Die sind eh so genial, ich fand das ja auch als du bei uns warst in der Praxis, dass halt A hat es mega Spaß gemacht und B ist da einfach so viel besser, ne?

00:09:56: Als wenn du da irgendwie selber filmst, der Unterschied ist einfach immens groß.

00:10:00: Genau!

00:10:00: Die sind richtig cool geworden die Videos.

00:10:02: Ja.

00:10:03: Mega genau... Auch cool, dass ihr das irgendwie trotzdem noch weiter verfolgt habt und man kann viel selber ja auch machen mit dem Handy und das ist aber immer nochmal irgendwie ein Unterschied auf jeden Fall.

00:10:15: Total!

00:10:16: Wenn da doch noch mal jemand rüberschaut.

00:10:18: Ja,

00:10:19: bis ja immer dann wenn ich das auch mit meiner lieben Anke mache.

00:10:22: Der Inhalt ist dann wichtig aber es sieht schon viel professioneller einfach aus?

00:10:26: Ja genau.

00:10:27: Das ist auch immer die Frage.

00:10:30: so eine gute Mischung macht's auch glaube ich immer.

00:10:32: Wenn man so beides ein bisschen hat.

00:10:34: Bisschen auch den spaßigen Content vielleicht noch haben wir auch damals ein bisschen gemacht.

00:10:39: Das war wirklich

00:10:40: Horror.

00:10:41: Also jetzt mittlerweile ist es total egal, wenn du mich filmst aber die ersten Male auch beim Podcast weißt du noch heute haben bei Sammels Erfängesetzungen.

00:10:48: Ja guck mal, es geht jetzt los!

00:10:50: Man wird das irgendwie dann viel cooler und es ist entspannter.

00:10:52: Ich hab immer so geschwitzt am Ende vielleicht was aufgeriegt ne?

00:10:56: Wir waren viel nervöser...

00:10:58: ...bei den letzten Malen.

00:11:00: Und jetzt ist das schon so... ja man gewünscht.

00:11:02: Auch wenn's nachher bisher her ist funktioniert's.

00:11:05: Und diese Videos, boah wie Das war so schlimm.

00:11:08: Ich hatte immer Gesichtsentleisungen, wusste gar nicht wohin mit meinen Händen und so ... Aber auch das wird viel entspannter irgendwann.

00:11:15: Total!

00:11:16: Ja es macht irgendwie was mit einem, wenn so eine Kamera aufreingerichtet ist?

00:11:19: Ja und weil der ja noch ein Mensch hinter ist.

00:11:21: Und man so denkt, was denkt er jetzt von mir?

00:11:25: Aber jetzt können wir uns solange da ist mir das egal... Da

00:11:27: stimmt

00:11:27: ja.

00:11:28: Ich weiß, was du von mir denkst.

00:11:29: Naja

00:11:32: aber auch irgendwie wichtig in meiner Arbeit, da so ne Vertrauensbasis aufzubauen

00:11:36: Und

00:11:37: dass sich die Leute halt hinter der Kamera auch wohlfühlen.

00:11:39: Ja,

00:11:40: aber mit dir ist das einfach weil du ja auch entspannt bist.

00:11:43: Sehr schön!

00:11:44: Das liegt an deiner Generation.

00:11:49: An deinem Künstler Dasein ne?

00:11:52: Weil manchmal diss ich dich ein bisschen oder mobb dich.

00:11:55: Nein das sind so harte Worte.

00:11:56: aber manchmal sage ich ja wenn wir so sagen ah jetzt haben wir das und das vergessen dann kommt immer so die Frage von dir Woran liegt das, dass wir es vergessen haben?

00:12:06: Ja, sag ich dann.

00:12:06: Ich weiß auch nicht.

00:12:07: Aber du sagst mal, dass dein Künstler da sein, dass du so ein bisschen zerstreut bist!

00:12:13: Heute sind wir auch hier angekommen und sind direkt nochmal gefahren wieder, weil wir schon etwas vergessen hatten.

00:12:17: Das gehört dazu.

00:12:18: Dafür ist gut wenn man in der Nähe wohnt.

00:12:23: Ja sehr cool.

00:12:24: Danke für den einen Blick.

00:12:26: Und heute wollen wir über Folgendes sprechen.

00:12:31: Ich würde gerne über Osteoporose sprechen.

00:12:33: Osteoporose ist die Knochenbrüchigkeit, der Knochenschwund.

00:12:39: Stimmt.

00:12:40: Und was wir ja wissen aber was wir häufig auch gar nicht so hinterfragen und untersuchen bei älterem Menschen brechen ja schneller die Knoten oder wenn sie fallen haben die mal schneller einen Bruch als wir das in jungen Jahren haben.

00:12:55: dann sagt man denkt man sich ja im Alter ist das so?

00:12:59: Aber häufig sind das osteoporotisch bedingte Brüche aus deburotisch bedingte Frakturen, das heißt der Knochen ist schon nicht mehr so stabil.

00:13:07: und da es wiederum könnte man durch Prävention vermeiden.

00:13:12: Denn es gibt verschiedene Risikofaktoren die eine Knochensbrüchigkeit einfach begünstigen und es wäre mit Sicherheit sinnvoll Präventions zu betreiben denn die Kosten für osteoporotisch bedingte Frakturen und die Behandlung im System, einmal die direkten Kosten aber auch die indirekten Kosten.

00:13:34: Ob das Sozialversarien sind, Krankenkassen weil die ausfallen wenn es auch junge Leute sind mit Frakturen die können dann nicht arbeiten gehen und und und Und Die liegen zwischen fünf und zehn Milliarden einfach Im Jahr in Deutschland.

00:13:46: also richtig richtig hohe Summe und Richtig krass, wenn wir da Prävention betreiben würden oder?

00:13:53: Habe ich da das Wort Präventions gehört.

00:13:58: Das finde ich total cool.

00:13:59: deswegen haben wir das heute ein wichtiges Thema da ein bisschen drüber zu quatschen.

00:14:02: Okay!

00:14:03: Da steigen wir ein.

00:14:04: und wie kann man das tun?

00:14:07: Wie kann man es tun?

00:14:08: Rate mal

00:14:11: Ich habe da so eine Vorahnung.

00:14:15: Es hat bestimmt was mit seinem Lifestyle zu tun.

00:14:19: Und der Gesundheit.

00:14:20: Ja Da sind wir bei dem leitlichen Thema.

00:14:23: Also, Osteoporose... Jetzt wieder meine Lieblingsfrage wäre es häufiger betroffen Männer oder Frauen?

00:14:30: jetzt habt ihr mal ein bisschen Glück?

00:14:33: Ja!

00:14:35: Einmal!

00:14:36: Frauen weil wir nämlich tatsächlich durch unseren Hormonhaushalt und die Wechseljahren, die wir dann kommen nach den Wechsel Jahren durch die Hormonenumstellung viel schneller einer Osteoperose entwickeln können.

00:14:52: Deswegen müssen wir vor allem auch so ein bisschen auf die Frauen gucken.

00:14:55: Die Männer können trotzdem betroffen sein, bei denen hat es häufig damit zu tun, dass im Alter einfach mehr Risikofaktoren dann auch dazukommen.

00:15:03: und ein ganz großes Thema Sport.

00:15:05: Ja?

00:15:06: Das heißt jemand der sich nicht bewegt, der noch Noxen zu sich nimmt zum Beispiel raucht oder Alkohol trinkt, der bestimmte Medikamente nimmt

00:15:17: z.B.,

00:15:19: Schilddrüsenmedikamente, ganz wichtig.

00:15:21: Eine Latente immer wieder entstehende Überfunktion durch eine Schilddrüsen-Medikamentengabe oder dauerhaft Cortison zum Beispiel für die Lungenpatienten und Rheumapazienten.

00:15:34: Untergewicht ist ein ganz großes Thema.

00:15:36: Jemand der untergewichtig ist hat ein höheres Risiko vor Osteoporose.

00:15:39: All diese Risikofaktoren bedingen das unser Knochen weicher werden kann und die Struktur des Knochens innere nicht mehr so fest ist.

00:15:49: Und das ist eigentlich, das sind meine Lieblings-Wörter fast in einer Medizin neben endoplasmatischem Ritikulum.

00:15:56: Das ist eigentlich mein Lieblungswort!

00:15:58: Ist auch total egal was es ist so eine kleine Zelleinheit.

00:16:01: aber dass es gibt in unserem Knochen Osteoblasten und Osteoclasten.

00:16:07: Osteoclasten klauen und Osteoblasten bauen.

00:16:12: Und wir brauchen ganz viele Osteo-Blasten, die unseren Knochen aufbauen und wenig Osteoklasten, die unserem Knochern etwas wegnehmen.

00:16:21: Wie können wir das begünstigen?

00:16:22: Dass viel gebaut wird ... Wir sind wieder bei den selben Themen Noxen weglassen, Medikamente reduzieren.

00:16:28: Medikamente kann ich immer dann reduzieren wenn ich vorher schon gut gesund gelebt habe und möglichst wenig Medikamente brauche.

00:16:36: Und Sport bei der Osteoporose ist es ganz wichtig, dass wir Sport machen und vor allem Muskeln aufbauen.

00:16:44: Ja?

00:16:44: Wir reden ja immer viel weil wir da beide auch eher zutendieren über den Ausdauersport die das laufen oder das Rad fahren aber war es ich auch zweimal die Woche versuche noch einzubauen.

00:16:58: Chris Warner Der trinkt mich da ja ab und an.

00:17:02: Liebe

00:17:02: Grüße!

00:17:04: Christo, du kommst auch immer vor.

00:17:05: Du bist ein Riesenpräventionsthema.

00:17:08: Ist der Muskeaufbau einfach?

00:17:09: Und zwei Mal die Woche sollten wir schon einen Muske-Aufbau tätigen.

00:17:13: Das müssen wir früh anfangen.

00:17:15: wieder zu deiner Frage in der letzten Folge.

00:17:17: Wann müssen wir eigentlich anfangen Präventionen zu betremmen?

00:17:19: Früher so früh wie möglich.

00:17:20: Denn wir wollen gar nicht dass uns die Knochen brechen.

00:17:24: Wir wollen, dass unsere Knochens stabil sind.

00:17:26: Wir uns nicht auf die Schnauze legen und uns dann noch den Knoche brechen.

00:17:30: Dann, ich muss kurz noch was zu den Schilddrüsen-Medikamenten sagen.

00:17:34: Ja?

00:17:37: Schildrüsenmedikamente sind die am häufigsten unnützverordneten Medikamente.

00:17:42: Man hat früher random jedem einfach irgendwie Schildtrüsen medikamente gegeben, wenn sie so ein bisschen eine Unterfunktion hatten.

00:17:48: Wir wissen heute dass das die Befindlichkeiten, die wir da reininterpretiert haben also ne Schildrüsenunterfunktion macht müde ja antriebsarm depressiv dass die gar nicht behoben sind, nur weil man da irgendwelche Schilddrüsenmedikamente gibt.

00:18:02: Wenn es nicht eine manifeste Unterfunktion ist.

00:18:04: ja deswegen wenn man Schildrüsen medikamente nimmt immer bitte noch mal Hausarzt-Hausärzte ansprechen und schauen ob man sie braucht Weil die Überfunktion kann schlecht sein Die klaut uns tatsächlich weil wir einen höheren Stoffwechsel haben unsere Knochen substanzen Und unabhängig davon können Sie auch zur Herzrhythmusstörung führen.

00:18:23: Deswegen da ein bisschen aufpassen.

00:18:26: Ein Lieblings-Supplement von mir, wir brauchen Vitamin D für den Knochen.

00:18:30: Nicht nur in der Krebsprävention wie wir das letzte Mal angesprochen haben sondern der Knochern braucht Vitamin D und Calcium.

00:18:36: Und deswegen würde es total Sinn machen bei Menschen frühzeitig Vitamin D im Labor zu bestimmen.

00:18:45: Bezahlt die Krankenkasse aber nicht.

00:18:47: Die Argumentation der Krankenkassen ist natürlich immer das was der Arzt als indiziert sieht soll auch gemacht werden.

00:18:52: Aber es gibt ja bei uns die Instanz Der Krankenkassen, dazwischen sitzt die KV und dann kommen wir.

00:19:00: Und die Kv bestimmt zu sagen wofür wird auch Geld ausgegeben?

00:19:03: Wofür nicht?

00:19:03: natürlich unter Bedingungen der Krankenkasten und verteilt dann auch die Gelder an uns.

00:19:10: Es ist nicht erwünscht, eine Prävention Vitamin D zu bestimmen.

00:19:12: bei jemanden, der schon aus dem Porosat kann ich das machen.

00:19:15: Ich weiß gar nicht, wer mir's letztens erzählt hat.

00:19:17: irgendeiner meiner Kollegen glaube ich, die meinte dann irgendwie hat sie ... Patientin sie so festgenommen meinte, aber das macht doch gar keinen Sinn.

00:19:26: Warum bestimmen wir das denn nicht vor?

00:19:27: Warum soll ich denn erst warten bis mein Knochen kaputt ist?

00:19:30: Das ist

00:19:30: total richtig!

00:19:31: Wir klären weder über Vitamin D auf... Noch ist es ein Teil des Gesundheitscheck-Ups und wir substituieren auch nicht ausreichend.

00:19:41: Und wenn wir Vitamin D substituiren wissen wir wieder, wir brauchen noch ein paar Mitspieler Und wir müssen uns auch immer Calcium angucken.

00:19:49: Es ist wichtig, dass wir wissen wie viel Calcium haben will um eine gute Knochensubstanz aufzuhaben.

00:19:55: und Calcium kann man ausreichend über die Ernährung aufnehmen.

00:19:58: das muss man nicht extra supplementieren außer man hat ein

00:20:01: Mangel

00:20:02: Kalt.

00:20:02: so ein bisschen vorsichtig sein bei der Supplementierung, weil das auch Gefäßverengungen Verkalkung machen kann.

00:20:08: Das entspricht nicht einem arterioslerotischen Plug, wie wir das ja letzte Woche schon erklärt haben, wie die entstehen und die Gefäße erinnern.

00:20:15: Aber es scheint auch Ablagerung in den Gefäßen zu machen.

00:20:18: Deswegen würde ich das nicht in Tablettenform substituieren, solange ich nicht einen Mangel mit oder durch Ernährung ausgleichen kann.

00:20:25: Also... Wichtig Risikofaktoren minimieren.

00:20:29: Darauf achten, dass wir ausreichend Supplements für unsere Knochen haben über die natürliche Ernährung und über Sport arbeiten damit unsere Knochens gar nicht brechen.

00:20:42: So!

00:20:43: Jetzt ist hier Frage wie kann man überhaupt wissen ob man eine Osteoporose hat oder nicht?

00:20:49: Stimmt

00:20:50: Es gibt dafür Messungen.

00:20:51: ja Die kann man bei den meisten radiologischen Praxen machen.

00:20:57: Das ist eine Aufnahme vom Knochen und da kann man messen, wie dicht ist der Knochern.

00:21:02: Die wird auch nicht bezahlt in der Prävention.

00:21:04: Wieder was Verrücktes?

00:21:06: Wird bei Männern ab siebzig ... Es gibt keine richtigen Empfehlungen so, keine festen klaren Empfehlung.

00:21:13: Bei Männern an siebzig empfohlen bei Frauen ab fünf sechzig Und bei allen die Risikofaktoren haben also die, die ich gerade aufgelistet habe das sind ... Gibt noch mehr Risikophaktoren, das sind aber so die klassischen.

00:21:27: Ich glaube, dass die frühere Messung im früheren Alter und bei Frauen nach den Wechseljahren viel sinnvoller wäre um schon präventiv zu arbeiten.

00:21:36: Und meiner Meinung nach könnten wir viele Kosten sparen.

00:21:39: Ich bin A keine Politikerin noch habe ich das noch nie wirtschaftlich gegen gerechnet ja?

00:21:44: Das ist natürlich immer... Ist die Frage wenn wir Prävention bezahlen.

00:21:48: es ist günstiger als hinterher die Folgen der Erkrankungen zu bezahlen.

00:21:51: Aber auch da wieder ein bisschen was liegt beim Patienten, bei der Patientin.

00:21:57: Schaut auf eure Risikofaktoren, schaut ob er selber etwas optimieren könnt.

00:22:01: kann ich mal einen Vitamin D-Spiegel bestimmen?

00:22:04: und vielleicht auch wenn man sich das leisten kann das kann nicht jeder und das finde ich halt so unfair.

00:22:08: die Kosten variieren auch zwischen siebzig und hundertfünfzig Euro für eine Knochendichtermessung.

00:22:15: macht man eine Knochendichtermesserung Frauen nach den Wechseljahren, Männer im höheren Alter oder wenn man Risikofaktoren hat um einfach selber ein bisschen Frakturen zu vermeiden.

00:22:27: und Sport ernährt unsere Knochen sorgt dafür dass das nicht passiert.

00:22:33: Und Sport verhindert auch Stürze.

00:22:35: ja die Sturznägung ist geringer wenn wir einen guten Muskelaufbau haben.

00:22:39: Ich hab ja so viel geredet Ja

00:22:44: sehr viel Input.

00:22:46: Frage ist jetzt Die ich noch hätte, wenn nicht die Asthiropose.

00:22:52: Astiropose?

00:22:53: Astiopose können noch einen Schwund!

00:22:57: Dann brechen meine Knochen schneller oder...

00:23:02: Genau du hast Frakturen, wenn du fällst brichst du dir schneller was aber auch manchmal spontan.

00:23:06: Es gibt Patienten, die kommen zu mir und die sagen Ich habe so Rückenschmerzen haben den Bruch ohne dass sie gefallen sind.

00:23:12: Okay krass Also, das möchte man nicht.

00:23:16: Nein!

00:23:17: Und natürlich kann man das dann operieren.

00:23:19: und natürlich gibt es Medikamente.

00:23:21: ja und in vielen Fällen sind die auch wirklich gut.

00:23:24: Die sorgen denn dafür dass die Osteo-Klasten die Klauen gehängt werden oder die Ostioblasten, die Bauen unterstützt werden.

00:23:31: Ja?

00:23:31: Und natürlich wieder Vitamin D-Kalzum.

00:23:35: aber viel schöner wäre wenn wir das vermeiden, dass wir überhaupt eine Osteoporose entwickeln.

00:23:41: Ja definitiv Ja, okay.

00:23:46: Dann wissen wir wieder mal was zu tun ist.

00:23:49: Möchtest du es wieder zusammenfassen für alle?

00:23:51: Das ist eigentlich schon wieder der Lifestyle.

00:23:56: Es macht aber auch irgendwie Sinn, das ist jedes Mal wenn wir darüber sprechen... Ich glaube hier ist ja echt auch nochmal das Thema Kraftsport auf jeden Fall irgendwie wichtig.

00:24:06: Das ist auch was ich vorher schon einmal gehört hatte.

00:24:12: Lieber auch klein anfangen, lieber zu Hause mal das Workout.

00:24:16: Das Home-Workout ist wahrscheinlich immer noch besser als gar nichts und das kann man irgendwie kann auch jeder machen ohne die Fitnessstudio mit Gliedschaft.

00:24:27: Ja

00:24:29: total Und auch und da muss ich natürlich dem Chris ein bisschen zustimmen, gezietes Training.

00:24:36: Man muss schon ein bisschen an seine Grenzen kommen.

00:24:38: also es reicht jetzt nicht irgendwie so eine Ein-Kilo Handel zweimal hochzuheben sondern die letzten Wiederholungen müssen schon echt dafür sorgen dass sich die fast gar nicht mehr schaffe.

00:24:47: so viel Gewicht muss man nehmen um vernünftig Muskeln aufzubauen und man darf sich da ruhig auch ein bisschen tatsächlich Unterstützung holen.

00:24:55: Und als kleiner Hinweis für jeden, der jetzt sagt ja aber es ist alles teuer wir dürfen in der Medizin Reha-Sport über die Krankenkasse verordnen.

00:25:07: Wenn ich eine Indikation habe weil ich zum Beispiel schon Schmerzen haben oder weil ich eine Osteoporose schon habe oder weil verordnen.

00:25:18: Und das sind fünfzig Einheiten, in manchen Ausnahmefällen sogar mehr eben bei der Osteoporose mit Frakturen auch schon mehr Verordnung möglich Und die gelten jetzt natürlich nicht lebenslang, das ist ja auch Bullshit.

00:25:29: Meine Krankengasse muss jetzt nicht für mein Lifestyle und meine Gesundheit ständig aufkommen, dass ich finde, manche Präventionen sollten bezahlt werden aber es muss auch an mir intrinsisch ... Da muss eine Motivation da sein.

00:25:41: Aber wenn man schon mal so fünfzig Einheiten angeleitet hatte dann weiß man auch wie man weitermachen kann und das find' ich ganz

00:25:47: cool.

00:25:48: Ja definitiv.

00:25:50: Reher Maßnahmen klingen immer so auch nicht immer so cool, glaube ich.

00:25:55: Aber es ist ja einfach nur... Da musst du halt vielleicht erst mal nicht selber die Mitgliedschaft bezahlen, sondern kannst das hier übernehmen lassen.

00:26:03: und genau gerade wenn man da dann ein Risiko hat.

00:26:06: oder wäre das dann auch, wenn ich beispielsweise öfter mal Rückenschmerzen hätte in dem Sinne oder sowas?

00:26:12: Nackenschmerzten, sowas, dann würde man ja auch zum Physiotherapeutin oder zur Soryamaßnahmen kommen über die Kasse

00:26:20: Genau!

00:26:20: Und brauchen wir den Physiotherapen bei Rückenschmärzen bei unspezifischen Hückenschmerzen ohne eine Red Fleck.

00:26:31: Was brauchen wir da?

00:26:33: Sport!

00:26:37: Sport ist viel wichtiger bei Schmerzen und selber auch den Entlastung, das ist auch ganz wichtig gerade wenn man so ein angespannt hat Typ ist.

00:26:45: ich habe nichts dagegen.

00:26:46: Ich habe auch eine bekannte, schöne Grüße an Sophia.

00:26:52: Die Physiotherapeutin ist die belästige ich ständig weil mir das gut tut und weil ich nach dem ganzen Sport dann immer meine Muskertour entlastet und ich bin so ein Stressmensch der wenn er Stress hat dass alles in fester Muskulatur widerspiegelt.

00:27:08: Deswegen tut mir das gut, dann manualtherapeutisch unter Unterstützung zu

00:27:11: bekommen.".

00:27:12: Aber das behebt nicht meine Ursache ne?

00:27:14: Und Menschen die zumgekommen sagen ich brauch mal Massage da gibt du überhaupt nicht bei mir verordnet weil das bringt uns nichts.

00:27:20: es gibt aber menschen die brauchen natürlich Anleitung und viele wissen auch nicht.

00:27:24: ja Ich hatte mal einen Patienten auch der hat mich gefragt wie man Sit-ups macht.

00:27:28: Die wissen nicht wie man ... den Körper wiegt.

00:27:31: Da hatte ich letztens eine spannende Zahl zu, ... ... siebzig Prozent der Deutschen haben... ... kein ausreichendes Gesundheitsverständnis, ne?

00:27:41: Ich habe da mit meinem Vater mal darüber diskutiert und er meinte,... ..."Ja aber wenn ich das doch will dann weiß ich doch wo ich mich informieren kann und wie ich Prävention betreiben

00:27:48: kann.".

00:27:49: Das stimmt!

00:27:50: Aber siebzig Prozent der deutschen Bevölkerung haben dieses Verständnis nicht und die wissen nicht was sie machen können.

00:27:55: Und die brauchen Anleitung am Anfang und dann verordnet es auch,

00:27:59: ne?".

00:28:00: Und dann müssen die aber selber auch weitermachen, das ist ganz wichtig.

00:28:03: Definitiv!

00:28:06: Ja... Auch ein sehr wichtiges Thema und genau hier halt nochmal mit Fokus auf Kraftsport.

00:28:17: Ich überlege immer so ein bisschen im Hinterkopf oder auch nebenbei sowas halt echt.

00:28:22: auch diese Lösungen sind, die man halt selber auch mal eben schnell machen kann weil wie gesagt irgendwie Ich glaube, die Hürden müssen irgendwie so klein sein wie es geht.

00:28:33: Das versucht das Gesundheitssystem in vielen Stellen auch schon... ...es gibt ja auch ich weiß nicht ob du das weißt digitale Gesundheitsanwendung... ...ich glaub' ich hatte das mal irgendwann in einer Folge schon erwähnt... ...das sind Apps dir von der Krankenkasse bezahlt werden.

00:28:46: wenn jemand jetzt sagt... ..."Ich hab da nicht so viel Zeit zu", dann ist mein Argument natürlich immer ich arbeite auf fünfzig bis sechzig Stunden die Woche und gehe trotzdem fünfund zum Sport.

00:28:54: aber Mir ist schon klar, dass das nicht jeder immer so kann und dass da viel Motivationen und Disziplinen dann zugehört.

00:29:03: Das hält's auch nicht so als hätte ich das schon mein Leben lang so gemacht.

00:29:06: Aber ich habe mich halt irgendwann dazu entgeschieden, auch gesund leben zu wollen.

00:29:10: Und die helfen aber auch – es gibt dann auch Apps für zum Beispiel Rückenschmerzen oder Gewichtsabnahme und die unterstützen einem Alltag.

00:29:19: Das finde ich auch cool, wenn man halt zu Hause was machen kann!

00:29:22: Ich sehe als Arzt oder Ärztin, wie viele genutzt werden.

00:29:26: Das ist nicht total cool, ne?

00:29:27: Damit ich so ein bisschen schauen kann und ... Ich muss sagen also die Compliance bei meinen Patienten und Patientinnen ist sehr hoch.

00:29:35: Die haben immer eine hohe Nutzung.

00:29:36: Das freut mich schon mal sehr.

00:29:37: Also ein paar dabei, die haben ja irgendwie nur zehn Prozent Nutzungen gehabt aber die meisten so ... Sehr cool!

00:29:42: ... acht, sechs, neunzig Prozent.

00:29:44: Genau das sind ja auch in der Regel glaube ich dann kostenpflichtige ...

00:29:48: Die Krankenkasse bezahlt das.

00:29:49: Genau,

00:29:50: die dann aber von der Krankenklasse überhaupt

00:29:51: werden?

00:29:52: Genau und die wollen natürlich auch dass es dann genutzt wird.

00:29:54: Also Rehersport, Physioklatsunterstützung wenn was Akutes vorliegt oder wenn ich merke okay die wissen überhaupt nicht wie sie sich bewegen sollen.

00:30:03: Dann kann man kranke Gymnastik am Gerät gut machen.

00:30:06: Das ist aber meistens eher da sinnvoll wo schon was Mechanisches vorherrscht.

00:30:10: Denn ich habe einen Freund der Physiotherapeutes Und er sagt Achtzig Prozent der Menschen die kommen brauchen eigentlich nur eine Lifestyle Änderung.

00:30:16: kein Physiotherapist Therapeute ist nicht dafür da, uns in den Arsch zu treten.

00:30:21: Das kann der und das macht er auch gerne!

00:30:24: Das ist nicht die eigentliche Aufgabe, sondern die eigentlichen Aufgabe ist da wirklich akut, auch schlimme Sachen zu behandeln und gute Diagnostik zu machen.

00:30:32: Die sind ja viel besser als die Ärzte zum Teil einer Diagnastik und dafür brauchen wir sie.

00:30:38: aber dass es auch eine Option und halt einfach die Apps nutzen, Sportvereine Gruppen in denen man dann was macht.

00:30:46: Das gibt auch günstige Angebote.

00:30:48: also man muss nicht immer... Es gibt günstigen Finish-Tools aber auch günste Angebote für Laufgruppen oder so.

00:30:54: da muss man jetzt nicht viel Geld in die Hand nehmen.

00:30:57: Ja, Sport Vereine sind glaube ich auch nicht immer so teuer wie man denkt.

00:31:01: Und einfach anfangen!

00:31:03: ... wird du schon gesagt hast.

00:31:04: Einfach anfangen und wenn man nur, guck mal als wir angefangen sind zu laufen ich konnte überhaupt gar keine Strecke durchjoggen... Ja?

00:31:11: Und das ist nicht schlimm!

00:31:12: Man muss sich auch nicht schämen.

00:31:13: Genau.

00:31:13: Und nicht mit anderen dann vergleichen.

00:31:15: Wenn man in eine Sportgruppe geht, sind da welche diesen genauso schlecht wie man selber ist.

00:31:19: Total.

00:31:20: Es geht nicht darum, wie ich das mache sondern dass ich was mache.

00:31:24: Ich erinnere mich auch dahin gehend zum Beispiel Sportvereine.

00:31:27: Ich hatte leider nie so den einen Sport in meiner Kindheit weil auch die Hürde immer sehr groß war, aber ich bin immer so glücklich daraus gegangen und das darf man gleich auch nicht vergessen.

00:31:41: Die Hürda dahin zu gehen sich darauf zu raffen ist immer nicht so leicht, aber wenn man dann einmal da war geht man mit einem guten Gefühl daraus.

00:31:50: Total!

00:31:52: Ich glaube, wir sind auch so nicht erzogen worden.

00:31:54: Das waren die Generationen, die uns das auch gar nicht unbedingt beigebaut haben.

00:31:58: Na klar gibt es dann immer so Bubbles wo irgendwie einer dann im Fußballverein ist und dann wird der da groß und macht das wirklich leistungstechnisch?

00:32:05: Aber ich glaube jetzt sind die Generation, die jetzt Kinder bekommen ein bisschen gebriefter dafür... ...auch die eigenen Kinder zur Sport zu motivieren.

00:32:17: Definitiv!

00:32:17: Das fehlte glaube ich bei uns so ein bisschen Weil uns das noch nicht so bewusst war, dass es präventiv einfach wichtig

00:32:25: ist.

00:32:25: Genau.

00:32:27: Ja sehr cool!

00:32:28: Sehr wichtig gut zu wissen wieder was gelernt.

00:32:33: und zum Abschluss gibt es noch die persönliche Frage diesmal von dir wieder?

00:32:39: Ja ich weiß gar nicht ob die zu persönlich ist aber du darfst entscheiden.

00:32:42: Oh ja?

00:32:42: Ich

00:32:42: weiß gar gar nicht wie wir da schon mal drüber geredet haben.

00:32:44: Hast Du eigentlich ein neues Tattoo?

00:32:47: Nee welches meinst Du?

00:32:48: Ja generell Generell nicht.

00:32:50: Seit den letzten halben Jahren?

00:32:52: Nee, nicht seitdem wir uns kennen glaube ich.

00:32:55: Ich glaub das hier hat sich noch im letzten Sommer

00:32:57: gemacht.

00:32:59: Oh!

00:32:59: Das war auf diesem Hippie-Trip ne?

00:33:01: Auf dem Retreats.

00:33:03: Auf dem

00:33:03: retreat?!

00:33:04: Ja.

00:33:05: Oh geil, ich mach dies ja auch noch in Retreat.

00:33:07: Tatsächlich...

00:33:07: Das darf jetzt meine Mutter nicht hören obwohl ihr hab' ich's auch erzählt.

00:33:11: War das ein Überraschungstettoo?

00:33:13: Ich

00:33:13: weiß du wusstest es nicht ne?

00:33:14: Ja, ich wusste

00:33:15: nicht was es wird und es ist What a Wonderful World.

00:33:20: Und der, der das gestochen hat ist auf dem ganzen Körper auch im Gesicht tätowiert.

00:33:26: Also sehr spannender Typ.

00:33:28: Könnte man auch mal eine eigene Podcast-Folge drüber machen.

00:33:31: Kommt ursprünglich aus Neuseeland.

00:33:33: Übrigens zu Tätos... Das Lymphomrisiko ist tatsächlich erhöht und da können wir vielleicht wirklich mal drüber sprechen in

00:33:39: einer... Oh ne Tättofolge!

00:33:41: Ja es gibt schon Risiken auf jeden Fall.

00:33:43: Ich habe auch mal ein Video gesehen dass die ja eigentlich das abgestorbene Hautzellen sind.

00:33:50: Aber ja, alles in Maßen würde ich sagen.

00:33:54: Keine Orthorexie und wir haben ja beschlossen genau es ist man.

00:33:58: jede hat seine Fehler aber man muss gucken dass man einigermaßen unter dem Strich gesund rauskommt.

00:34:03: Aber

00:34:04: da muss sich die Frage einmal zurückgeben hast du Tattoos?

00:34:08: Ja!

00:34:11: Die meisten Patienten und Patientinnen Wissens.

00:34:14: Ja das ist auch ganz witzig weil also ich hatte am Anfang große Sorge ich habe ja eins am Unterarm Dass das irgendwie komisch kommt, aber die sind echt tief und entspannt.

00:34:23: auch meine pinken Haare Anfang des Jahres.

00:34:25: Die haben sie gar nicht gestretzt!

00:34:27: Ich glaub', dass es einfach... Die wissen auch ein bisschen wie ich bin?

00:34:29: Ja, die hab' ich live glaube ich gar nicht mitbekommen,

00:34:31: ne?

00:34:32: Aber eben ganz eventuell, aber dann ist die Folge schon raus noch nicht raus oder doch die kommt erst danach, ich habe nächsten Samstag einen Frisörtermin und ganz eventuelle kommen wieder.

00:34:47: was Verrücktes Ich hab's so überlegt, wir haben am Freitag drüber fürsoffiert.

00:34:51: Aber vielleicht sowas so Krallfarben ins Orangen ergehend irgendwie machen?

00:34:57: Das würde auf jeden Fall zu unserem CI passen, zu unseren Farben vom Logo und natürlich den Stühlen.

00:35:03: Aber geil wärst du was!

00:35:05: Dann würde man es in den nächsten vier Folgen sehen, weil ich ja Samstagsohn versöge... Genau.

00:35:09: ... aber ich kann's doch nicht versprechen.

00:35:11: Wir können gespannt bleiben.

00:35:12: das gibt's dann zu sehen in zwei Wochen.

00:35:16: Noch später Das ist ja dann unsere fünfte Folge.

00:35:19: Genau, aber aus der Folgen

00:35:21: sich ... Vielleicht schon bei kleinen Schnitten bei Instagram?

00:35:26: Ja und die nehmen das alle ganz entspannt hin für kleine Tätowierungen also nicht so.

00:35:31: Aber ich spreche da auch mit Menschen drüber.

00:35:33: Auch so weltbewegende Erlebnisse, die ich so mit meinen Patienten habe.

00:35:38: Auch einschneidende Erlebnisse.

00:35:40: Und ähm... Die, das ist schon cool, die lassen sich zum Teil Kann ja aus Datenschutzgründen nicht so viel erzählen, aber ich glaube gerade die Patientin, die das auch betrifft findet ist gar nicht schlimm.

00:35:55: Ich habe eine, die hat sich mal ihr EKG tätowieren lassen was wir in der Praxis geschrieben haben.

00:36:00: Ist irgendwie total cool und ich hab viele diese irgendwie zu ihren Erlebnissen, die sie dann auch haben durch Krankheit ... und auch noch mal zu Tattoo-Ideen kommen.

00:36:09: Und das finde ich spannend, darüber zu sprechen... ...und das connectet einen so auch dann.

00:36:14: Nächstes Mal wenn wir uns sehen habe ich nur ein Tattoo und so... ...das ist einfach schön!

00:36:17: Dass sowas persönlich ist was dann verbindet.

00:36:20: Definitiv.

00:36:21: Dein Tattoo hat ja auch mit der Praxis zu tun?

00:36:23: Ja, ich wollte immer schon als ich angefahren Medizin zu studieren war klar... ...ich will irgendwie mal... Ich bin ja ganz spät, hab' ich mich erst tattofiatten... Das könnte man auch quarter live gucken ... Crisis wieder nennen.

00:36:35: Mit, äh, ... ... thirty-six haben wir ein erstes Tattoo gekriegt.

00:36:38: Ja.

00:36:38: Warte mal wie alt bin ich jetzt?

00:36:39: Thirty-eight?

00:36:39: Thirty eight?

00:36:40: Einen bis sieben drei Jahre nicht?

00:36:41: Ich bin thirty-eight!

00:36:42: Das

00:36:42: weiß ich schon nicht.

00:36:42: Ähm

00:36:44: mit thirty six.

00:36:45: Mhm.

00:36:47: Weil ich ganz lange nicht wusste was ich für einen Motiv will und mein Praxismotiv ist tatsächlich genau Medica die Ärztin.

00:36:55: Und dann darunter sind Punkte zu sehen für den ersten, Ersten-Zweißen-Einzwanzig.

00:36:59: Da waren nicht die Praxisgründung.

00:37:01: Das hat sich erst in den letzten Jahren entwickelt, die Tattoo-Idee.

00:37:05: Stimmt!

00:37:05: Wir haben auf jeden Fall auch schon mal darüber gesprochen... Ja

00:37:07: im Studium hatte ich überlegt mit diesen Eskolabstab tattooieren zu lassen und ich bin froh dass ich das nicht getan habe.

00:37:14: Aber es ist cool, ich mag's ja gerne.

00:37:15: Ist auch sehr dezent so.

00:37:19: Schon was Besonderes.

00:37:21: aber genau ich glaube man muss auch wissen ob man es wirklich will und sich echt ein bisschen Gedanken darüber machen.

00:37:27: Ja, das bleibt für immer... Hab ich mir bei

00:37:28: meinen anderen Tätos auf jeden Fall auch gemacht!

00:37:31: Du stehst ja aus wie Marker dieses Feinleiner-Tetos einfach feinlining, feinliner.

00:37:38: Das glaubst du geht beides ne?

00:37:39: Feinline.

00:37:42: Das hast du auch am rechten Unterarm.

00:37:44: Total hat hier auch eine tiefer Geschichte auf jeden fall.

00:37:48: Definitiv

00:37:48: die hier nicht hingehört aber die ist definitiv ziemlich deep.

00:37:51: Vielleicht irgendwann

00:37:52: mal

00:37:53: Deep Talk.

00:37:54: Ja, total.

00:37:56: Bei meiner Deep-Talk Folge.

00:37:59: Und die Schriftzüge mache ich ja eigentlich auch immer gerne.

00:38:02: Das finde ich auch cool.

00:38:04: Voll.

00:38:05: Irgendwann gibt es noch ein Wartezimmer, Vibes, Tattoen...

00:38:07: Genau, spätestens bei Folgehundert dann?

00:38:09: Ja

00:38:10: oder?

00:38:10: Nee, Folgehundert wollten wir Holland Van machen.

00:38:13: Kannst du mir jetzt nicht alles für Folgehunderd versprechen?

00:38:15: Am Meer.

00:38:16: Ja oder kann man sich trotzdem noch eine

00:38:17: Rede machen?

00:38:18: Dann lassen wir uns da einfach am Meer tätowieren!

00:38:21: Am Meer, genau.

00:38:22: Genau!

00:38:23: Und vielleicht irgendwie wenn wir eine bestimmte Followerzahl erreicht haben...

00:38:31: Oh ja?

00:38:33: Wenn

00:38:33: wir... ...fünftausend Followers haben gibt's zum Wartezimmer was

00:38:38: stimmt?!

00:38:40: Jetzt folgen bei fünftausenden Followern!

00:38:43: Teilt uns!

00:38:46: Stimmt das müssen wir eigentlich auch immer wieder erwähnen dass man auf jeden Fall sehr gerne mal eine Bewertung bei Spotify da lassen kann.

00:38:52: Kommentare, Bewertungen

00:38:54: Das funktioniert alles und bringt uns sehr viel.

00:38:57: Teilen!

00:38:58: Teilen auch immer gerne, man kann ja auch was lernen.

00:39:04: Ich ende jetzt glaube ich immer mit so einem Kanal Genau

00:39:08: Sehr schön

00:39:09: Sehr nice.

00:39:10: Dann bis demnächst

00:39:12: Bis bald Tschü tschüss.